YETİŞKİN BİREYSEL TERAPİ NEDİR?
Bireysel Yetişkin Terapi, bireylerin kendileri keşfetmelerini ve daha yakından tanımalarını sağlayan bir psikoterapi türüdür. Birey, terapi sürecinde hayatını ve yaşadığı sorunlara farklı bir pencereden bakarak, farklı bir bakış açısı geliştirmektedir.
YETİŞKİN BİREYSEL TERAPİ HANGİ DURUMLARDA UYGULANIR?
OKB
Kaygı Bozukluğu
Depresyon
Yas
Kayıp
Uyku Bozuklukları
Panik Atak
TSSB
Yeme Bozuklukları
Psikosomatik Ağrılar
Kendilik Değeri
Özgüven Eksikliği
Bağlanma Problemleri
Fobiler
Kişilik Bozuklukları
Öfke Kontrolü
Alkol ve Madde Bağımlılığı
BİREYSEL TERAPİNİN ESASLARI NELERDİR?
OKB Terapi süreci, terapistin danışana ne yapması gerektiğini söylediği, tavsiyeler, öğütler verdiği bir süreç değildir. Terapi sürecinde olumlu düşünceleri ve doğru kararları terapistin yol göstermesi ile danışan kendisi keşfetmektedir.
Terapist, danışanı yargılamaz, eleştirmez ve danışanın yaptığı olumsuz davranışlardan dolayı onu suçlamaz.
Terapistin görevi, danışana yol göstermek, kendi içindeki gücü ve olumlu tarafı görmesini sağlamaktır.
Terapist, danışanı belli bir düşünce kalıbında düşünmeye ve belli bir davranış şekli çerçevesinde davranmaya teşvik etmez. Terapist, danışanın kendi düşünce ve davranış şekilleri bulmasında, fark etmesindeki yol göstericidir.
Terapi sürecinde danışanın motivasyonu yüksek tutulmalı ve terapi sürecinde pozitif düşünmesi için yönlendirilmelidir.
BİREYSEL YETİŞKİN TERAPİ NE KADAR SÜRMELİDİR?
Bireysel Yetişkin terapinin bir seansı yaklaşık 45 dakika- 1 saat arasında değişmektedir. Seans aralıkları genellikle bir hafta veya 15 gün olmaktadır. Danışanların sorun yaşadıkları konulara göre terapistin uygun görmesi ile, haftada birkaç kez de yapılabilmektedir.
Bireysel terapi minimum 5-6 seans sürmekte, danışanların yaşadığı sorunlara bağlı olarak ise 10-12 ay hatta 1,5 yıl kadar bile sürebilmektedir.
BİREYSEL YETİŞKİN TERAPİYE İHTİYAÇ DUYDUĞUMU NASIL ANLARIM?
Bireylerin, yaşadıkları sıkıntılar ve zorluklar sebebiyle hayatlarında sorunlar yaşaması ve yaşam kalitelerinin düşmesi, ikili ilişkilerinde problemler ortaya çıkması terapiye ihtiyaç duydukları anlamına gelmektedir. Ancak bireysel terapi yalnızca psikolojik veya ilişkisel problemlerde değil, bireylerin kendilerini anlamak ve geliştirmek için kullanabilecekleri bir yöntemdir. Bu sebeple hayatına daha farklı bir pencereden bakmak ve kendini tanımak, anlamak, geliştirmek isteyen kişilerde bireysel terapiye ihtiyaç duyabilir.
BİREYSEL YETİŞKİN TERAPİ SÜRECİ NASIL İŞLER?
Bireysel Yetişkin terapi süreci, danışanın terapi konusunu belirtmesi, terapistin danışanla ve görüşleriyle ilgili sorular sorması ve belirlenen konu üzerinde karşılıklı oturup konuşarak terapi yapılması şeklinde gerçekleşmektedir. Terapi sürecinde ilk aşama, danışanların sorun yaşadıkları, zorlandıkları konuları terapiste söyleyerek terapinin konusunu belirlemesidir. Daha sonra terapist danışanla ilgili bilgiler almak ve terapiye bakış açısını ve beklentileri öğrenmek için sorular soralar. Bu soruların ardından danışanın belirtmiş olduğu konu üzerinden terapi yapılır.
BİREYSEL YETİŞKİN TERAPİ SIRASINDA ANLATTIKLARIM GİZLİ KALIR MI?
Bireysel Yetişkin terapi sırasında, danışanın paylaştıkları, psikoterapist ile konuştukları şeyler tamamen o anda kalmaktadır. Terapistler, meslek kuralları gereği danışanlarının kendileriyle paylaştıklarını hiç kimseye anlatmazlar, günlük hayatlarında başka kişiler ile paylaşmazlar. Danışanlar ise terapi sürecindeki bilgileri istediklerinde başkaları ile paylaşabilirler.